Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 12g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch (Gyros-Art) | 150 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch (Gyros-Art) · Tzatziki · Gurke · Tomate · Feta · Eisbergsalat · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +432 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +248 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1332 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 10%, Protein 33%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (Gyros-Art), Salatdressing (Essig-Öl), Feta
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gyros-Teller mit Salat und Tzatziki?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
