Hähnchen-Kürbis-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kürbis-Pfanne enthält 3168 Kalorien pro Portion (158% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 160g Fett, 142g Kohlenhydraten und 288g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kürbis-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maishendlbrustfilet | 800 g | 1120 | 16 | 0 | 232 |
| Hokkaido-Kürbis | 1200 g | 336 | 4.8 | 60 | 24 |
| Babyspinat | 300 g | 66 | 0.9 | 9 | 9 |
| Gekochte braune Linsen | 140 g | 165 | 0.6 | 28 | 11.2 |
| Zwiebeln | 250 g | 103 | 0.3 | 23.5 | 2.5 |
| Knoblauchzehen | 15 g | 23 | 0.1 | 5 | 1 |
| Schlagsahne | 300 ml | 960 | 96 | 9 | 6 |
| Olivenöl | 40 g | 354 | 40 | 0 | 0 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika edelsüß | 3 g | 8 | 0.4 | 1.5 | 0.4 |
| Muskatnuss | 1 g | 5 | 0.5 | 1 | 0.1 |
| Chili | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maishendlbrustfilet · Hokkaido-Kürbis · Babyspinat · Gekochte braune Linsen · Zwiebeln · Knoblauchzehen · Schlagsahne · Olivenöl · Salz · Pfeffer · Paprika edelsüß · Muskatnuss · Chili · Gemüsebrühe
Wie schneidet Hähnchen-Kürbis-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | -1443 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -2404 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | -1320 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -2731 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kürbis-Pfanne gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kürbis-Pfanne ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 288g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kürbis-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 3168 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kürbis-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kürbis-Pfanne?
Eine Portion enthält 288g Protein, das sind etwa 288% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kürbis-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 18%, Protein 36%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maishendlbrustfilet, Schlagsahne, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kürbis-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~362 Min
- Radfahren: ~418 Min
- Gehen: ~776 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kürbis-Pfanne?
- kcal: 158% des Tagesbedarfs
- Fett: 229% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 288% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
