Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 120 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Cremige Sauce (mit Gemüse) | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Kartoffeln · Cremige Sauce (mit Gemüse) · Blattsalat · Salatdressing
Wie schneidet Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +266 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1043 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -357 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Reis, Cremige Sauce (mit Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit Reis und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
