Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 38g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Sahnesauce | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +463 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1240 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -160 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Brokkoli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
