Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 200 g | 170 | 0.4 | 38 | 4 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Joghurt-Dip (Kräuter) | 50 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Zwiebeln · Karotten · Paprika (rot) · Joghurt-Dip (Kräuter) · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +292 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1069 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +108 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kartoffel-Pfanne mit Joghurt-Dip?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
