Hähnchen Katsu Don Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Katsu Don enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 98g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Katsu Don enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Paniertes Hähnchen (Katsu) | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Tonkatsu-Sauce | 30 ml | 50 | 0.5 | 12 | 1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0.5 |
| Wakame Salat | 30 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Paniertes Hähnchen (Katsu) · Tonkatsu-Sauce · Mayonnaise-basierte Sauce · Wakame Salat · Blattsalat
Wie schneidet Hähnchen Katsu Don im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +66 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +843 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -557 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Katsu Don gesund?
In Maßen. Hähnchen Katsu Don ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Katsu Don gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Katsu Don kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Katsu Don?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Katsu Don?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen (Katsu), Reis, Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen Katsu Don abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Katsu Don?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
