Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 72g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 1 | 40 | 6.5 |
| Tonkatsu-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 11 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.7 | 3.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Sesamsamen | 3 g | 18 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Udon-Nudeln · Tonkatsu-Sauce · Mayonnaise · Gemischter Blattsalat · Edamame · Karottenstreifen · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +191 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +968 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -432 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Udon-Nudeln, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Katsu mit Udon-Nudeln und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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