Hähnchen-Kichererbsen-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Bowl enthält 862 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 89g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Hähnchenfleisch | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Hummus (gelb) | 50 g | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Hummus (hell) | 50 g | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.5 | 2 | 7 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen · Hähnchenfleisch · Gurke · Tomate · Hummus (gelb) · Hummus (hell) · Hüttenkäse · Röstzwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +863 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -98 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +986 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -425 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Bowl gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kichererbsen-Bowl ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 862 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kichererbsen-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Bowl?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hummus (gelb), Hummus (hell)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Bowl?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
