Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 69g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 144 | 2 | 0 | 30 |
| Kichererbsen | 80 g | 119 | 2 | 18 | 7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Currysoße | 100 ml | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Kichererbsen · Karotten · Paprika (gelb) · Currysoße · Petersilie
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +379 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1156 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -244 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 49%, Protein 34%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Couscous?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
