Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 69g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 180 g | 360 | 24 | 0 | 34 |
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Basmatireis · Kichererbsen · Karotten · Champignons · Paprika (rot) · Koriander (frisch) · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +219 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +996 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +35 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Basmatireis, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf mit Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
