Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 45g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 36 | 13.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Tomatensauce | 70 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Kichererbsen · Karotten · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +501 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1278 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 41%, Protein 40%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Hähnchenbruststreifen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Pfanne?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
