Hähnchen-Kichererbsen-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Salat enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbrust (gebraten) · Kichererbsen · Kirschtomaten · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1325 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +364 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1448 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Kichererbsen-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 23%, Protein 47%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Kichererbsen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
