Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 73g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Panierte Hähnchenstücke | 100 g | 280 | 15 | 15 | 20 |
| Reis | 120 g | 156 | 1 | 34 | 3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Linsen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Panierte Hähnchenstücke · Reis · Kichererbsen · Linsen · Gurke · Tomate · Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +295 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1072 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +111 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1195 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panierte Hähnchenstücke, Reis, Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kichererbsen-Salat mit Reis und Dressing?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
