Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 74g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust-Filet (Air Fryer) | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Kroketten (Air Fryer) | 120 g | 200 | 4 | 36 | 4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebelstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchenbrust-Filet (Air Fryer) · Kroketten (Air Fryer) · Eisbergsalat · Karottenstreifen · Tomatenwürfel · Zwiebelstreifen · Ketchup
Wie schneidet Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +368 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1145 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +184 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 51%, Protein 30%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kroketten (Air Fryer), Weizen-Tortilla, Hähnchenbrust-Filet (Air Fryer)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Kroketten-Wrap mit Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
