Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Lauch | 150 g | 48 | 0.5 | 8.7 | 2.1 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Sauce (auf Rahmbasis) | 100 ml | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Petersilie (gehackt) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Lauch · Champignons · Grüne Paprika · Sauce (auf Rahmbasis) · Petersilie (gehackt)
Wie schneidet Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +584 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1361 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -39 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +400 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 18%, Protein 37%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce (auf Rahmbasis), Hähnchenbrust, Lauch
Wie lange dauert es, Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Lauch-Pilz-Pfanne?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
