Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 37g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Rote Linsen | 150 g | 171 | 0.6 | 28.5 | 12.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.5 |
| Sellerie | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Olivenöl | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rote Linsen · Karotten · Sellerie · Zwiebeln · Pilze · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +452 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1229 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -171 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +268 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 30%, Protein 44%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rote Linsen, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Linsen-Eintopf mit Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
