Hähnchen-Mango-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Mango-Wrap enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Mango-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 4 | 40 | 8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 24 |
| Mango | 50 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salat (z.B. Römersalat) | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing (süß-sauer/Chili-Sauce) | 20 ml | 40 | 1 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Mango · Geriebene Karotten · Salat (z.B. Römersalat) · Dressing (süß-sauer/Chili-Sauce)
Wie schneidet Hähnchen-Mango-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1284 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +323 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1407 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Mango-Wrap gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Mango-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Mango-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Mango-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Mango-Wrap?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Mango-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 52%, Protein 34%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Dressing (süß-sauer/Chili-Sauce)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Mango-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Mango-Wrap?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
