Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 58g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Spätzle-Art) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 7 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 1.8 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Spätzle-Art) · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1178 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +217 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1301 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 42%, Protein 31%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Spätzle-Art), Hähnchenbrust, Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudel-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
