Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 77g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Farfalle Nudeln | 100 g | 350 | 1.5 | 70 | 12 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Oliven (schwarz) | 10 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Farfalle Nudeln · Käse (überbacken) · Sahnesauce · Grüne Bohnen · Karotten · Oliven (schwarz)
Wie schneidet Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1001 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +40 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 42%, Protein 29%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln, Hähnchenbrust, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
