Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 51g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Pak Choi | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pilze (Champignons) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Pak Choi · Zwiebeln · Paprika (rot) · Pilze (Champignons) · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +464 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1241 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +280 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 42%, Protein 31%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nudelpfanne mit Pak Choi?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
