Hähnchen-Nugget-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nugget-Wrap enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nugget-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Hähnchen-Nuggets | 80 g | 220 | 12 | 14 | 13 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchen-Nuggets · Eisbergsalat · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Nugget-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1230 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +269 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1353 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nugget-Wrap gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Nugget-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Nugget-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 20g Protein hält Hähnchen-Nugget-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nugget-Wrap?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nugget-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets, Weizentortilla, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nugget-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nugget-Wrap?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
