Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 45g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Nuggets (paniert) | 90 g | 225 | 11 | 15 | 16.5 |
| Kichererbsen (gekocht) | 100 g | 139 | 2.5 | 20 | 9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta-Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Ketchup | 30 ml | 31 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Nuggets (paniert) · Kichererbsen (gekocht) · Gurke · Feta-Käse · Ketchup · Zwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +376 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1153 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +192 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup gesund?
In Maßen. Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets (paniert), Kichererbsen (gekocht), Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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