Hähnchen-Oliven-Pasta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Oliven-Pasta enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Oliven-Pasta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta | 120 g | 170 | 1 | 34 | 6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl (in Sauce) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta · Hähnchenbrust · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Rote Paprika · Zwiebel · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Hähnchen-Oliven-Pasta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +383 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1160 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -240 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Oliven-Pasta gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Oliven-Pasta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Oliven-Pasta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Oliven-Pasta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Oliven-Pasta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Oliven-Pasta?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta, Hähnchenbrust, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Oliven-Pasta abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Oliven-Pasta?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
