Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 52g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 23 |
| Rote Paprika | 120 g | 44 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Sauce (Sojasauce/Öl Basis) | 30 ml | 120 | 12 | 2.5 | 0.5 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Sauce (Sojasauce/Öl Basis) · Frischer Koriander
Wie schneidet Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +478 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -145 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 29g Protein hält Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sauce (Sojasauce/Öl Basis), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Paprika-Pfanne mit Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
