Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 72g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Orzo Nudeln | 80 g | 280 | 1.2 | 58 | 10 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Orzo Nudeln · Tomaten-Sahne-Sauce · Spinat · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Rote Zwiebel · Feta
Wie schneidet Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +265 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1042 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +81 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo Nudeln, Hähnchenbrust, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
