Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 82g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Pasta (Farfalle und Penne) | 100 g | 350 | 2 | 70 | 12 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Pesto (grün) | 30 g | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Chilischoten (rot) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Pasta (Farfalle und Penne) · Brokkoli · Champignons · Zucchini · Karotten · Pesto (grün) · Chilischoten (rot)
Wie schneidet Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +143 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +920 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -41 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1043 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto gesund?
In Maßen. Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 41%, Protein 32%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Farfalle und Penne), Hähnchenbrust, Pesto (grün)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pasta mit Gemüse und Pesto?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
