Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 35g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.6 | 1.8 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Reisnudeln · Brokkoli · Champignons · Sojasauce · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +248 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1332 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 27%, Protein 43%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Reisnudeln, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pilz-Brokkoli-Pfanne mit Reisnudeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
