Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 12g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignons · Paprika (rot) · Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Ingwer · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1273 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +312 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1396 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 10%, Protein 47%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Pflanzenöl, Champignons
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Ingwer und Paprika?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
