Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto (Reis) | 150 g | 195 | 3 | 36 | 5 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0 | 2 | 2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salat (grün) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto (Reis) · Hähnchenbrust · Pilze (Champignons) · Petersilie · Salat (grün) · Tomate · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +557 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1334 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -66 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +373 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 27g Protein hält Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 43%, Protein 29%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto (Reis), Hähnchenbrust, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pilz-Risotto mit Beilagensalat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
