Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 62g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pita Brot | 100 g | 265 | 2 | 50 | 10 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Scharfe Sauce (z.B. Sriracha) | 30 ml | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pita Brot · Hähnchenbrust · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Zwiebel · Scharfe Sauce (z.B. Sriracha)
Wie schneidet Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +426 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1203 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -197 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 48%, Protein 40%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pita Brot, Hähnchenbrust, Scharfe Sauce (z.B. Sriracha)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Pita mit Salat und Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
