Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Geriebener Käse (überbacken) · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +436 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1213 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -187 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Geriebener Käse (überbacken), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Auflauf mit Paprika?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
