Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Brokkoli (gekocht) | 80 g | 27 | 0.3 | 4 | 2.4 |
| Edamame (geschält) | 70 g | 85 | 3.5 | 6 | 7 |
| Gurke (gewürfelt) | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Avocado (gewürfelt) | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce (auf Hähnchen) | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust (gebraten) · Brokkoli (gekocht) · Edamame (geschält) · Gurke (gewürfelt) · Avocado (gewürfelt) · Sriracha-Sauce · Teriyaki-Sauce (auf Hähnchen)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +279 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1056 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +95 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 39%, Protein 31%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Gekochter Reis, Avocado (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Avocado?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
