Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 67g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2.4 | 3.6 | 4.4 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Dressing/Sauce | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Mango · Karotten · Edamame · Cashewkerne · Dressing/Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +333 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1110 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -290 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 43%, Protein 29%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Dressing/Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Mango?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
