Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce enthält 1081 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 94g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Cremige Sauce | 80 ml | 280 | 28 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Limettenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Fladenbrot | 30 g | 80 | 2 | 14 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Reis · Cremige Sauce · Brokkoli · Geriebene Karotten · Sesamsamen · Limettenspalte · Fladenbrot
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -133 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +644 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -317 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +767 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1081 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Cremige Sauce, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
