Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 79g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kichererbsen (gekocht) | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Champignons (gebraten) | 70 g | 49 | 3.5 | 2.5 | 2.1 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Chili-Öl / Chili-Crisp | 15 g | 90 | 9.5 | 2 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Avocado · Champignons (gebraten) · Blattsalat · Chili-Öl / Chili-Crisp · Paprika (rot) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +820 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -141 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +943 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -468 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 35%, Protein 28%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (gekocht), Kichererbsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Kichererbsen und Avocado?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
