Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 75g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Barbecue-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbruststreifen · Barbecue-Sauce · Mango · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Limette
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +414 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1191 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +230 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 56%, Protein 32%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbruststreifen, Barbecue-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Bowl mit Mango-Salsa?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
