Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 66g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1.5 | 48 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.3 | 9 | 3.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Öl (zum Braten/Würzen) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Kidneybohnen · Mais · Paprika · Öl (zum Braten/Würzen)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +376 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1153 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -247 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten/Würzen)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Bohnen und Mais?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
