Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 83g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 250 g | 325 | 0.5 | 70 | 7 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0 | 4 | 3 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Mais · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +203 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +980 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -420 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 45%, Protein 36%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
