Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Basmati Reis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.6 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 5.6 | 2.2 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 3 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Basmati Reis (gekocht) · Brokkoli · Sahnesauce · Mais · Rote Paprika
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +391 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -232 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet, Basmati Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
