Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 80g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.4 | 2.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Süße Chilisauce | 30 ml | 60 | 0.1 | 14.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Karotten · Mais · Süße Chilisauce
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +226 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1310 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 60%, Protein 31%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Süße Chilisauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Gemüse und Chilisauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
