Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Paprika (rot/orange) | 80 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Tomaten (Salat) | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbruststreifen · Paprika (rot/orange) · Kirschtomaten · Petersilie · Tomaten (Salat) · Gurke · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1178 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +217 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1301 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Reis, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Paprika und Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
