Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 78g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 0.6 |
| Süß-Sauer-Soße | 50 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Karotten · Mais · Süß-Sauer-Soße
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +422 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1199 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 59%, Protein 32%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Süß-Sauer-Soße
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Süß-Sauer-Soße?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
