Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 57g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststücke | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 56 | 5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststücke · Reis · Zucchini · Öl zum Braten
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1130 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +169 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1253 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 38%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbruststücke, Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit Zucchini?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
