Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 49g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2.5 | 1.5 |
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat) | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Sahnesauce · Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat) · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +280 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1057 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -343 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 29%, Protein 30%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Basmati Reis (gekocht), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Pfanne mit gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
