Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Weißer Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Rote Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Edamame | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Cottage Cheese | 50 g | 40 | 1 | 1.5 | 7 |
| Cremiges Dressing (hell) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Scharfes Dressing (orange) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Weißer Reis · Salatblätter (gemischt) · Rote Bohnen · Edamame · Cottage Cheese · Cremiges Dressing (hell) · Scharfes Dressing (orange)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1150 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +189 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1273 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis, Cremiges Dressing (hell)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Salat-Schüssel?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
