Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 61g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchen | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Dressing (süß-sauer/Erdnuss) | 30 ml | 90 | 6 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchen · Reis · Edamame · Erdnüsse · Blattsalat (gemischt) · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Dressing (süß-sauer/Erdnuss)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +262 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +78 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen, Reis, Dressing (süß-sauer/Erdnuss)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Erdnüssen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
