Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Reis (gemischt) | 100 g | 130 | 1.5 | 26 | 3 |
| Salatmix | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 6.3 | 7.7 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gemischt) · Salatmix · Kirschtomaten · Gurke · Edamame · Granatapfelkerne · Dressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1174 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +213 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1297 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 32%, Protein 36%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (gemischt), Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reis-Salat mit Edamame und Granatapfel?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
