Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 2 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Lauchzwiebeln · Sojasauce · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +458 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1235 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +274 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
