Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 144 | 2.4 | 0 | 30 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb/rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Bambussprossen | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Sojasauce (als Teil der Pfannensauce) | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl (als Teil der Pfannensauce) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hähnchenbrust · Erbsen · Karotten · Paprika (gelb/rot) · Bambussprossen · Cashewkerne · Sojasauce (als Teil der Pfannensauce) · Pflanzenöl (als Teil der Pfannensauce)
Wie schneidet Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1210 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +249 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1333 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reisnudeln, Pflanzenöl (als Teil der Pfannensauce)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Reisnudelpfanne mit Gemüse und Cashewkernen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
