Hähnchen-Risotto mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Risotto mit Gemüse enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 58g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Risotto mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Saucenbasis (Rahm/Käse) | 50 ml | 100 | 8.5 | 3.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Tomaten · Karotten · Saucenbasis (Rahm/Käse)
Wie schneidet Hähnchen-Risotto mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +244 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1328 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Risotto mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Risotto mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Risotto mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Risotto mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Risotto mit Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Risotto mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 45%, Protein 32%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Saucenbasis (Rahm/Käse)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Risotto mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Risotto mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
